หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร ลด เครียด หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร ลด เครียดมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร ลด เครียดกับDillingersCocktailsAndKitchenในโพสต์EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอมนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร ลด เครียดในEP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอมโดยละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์dillingerscocktailsandkitchen.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร ลด เครียดเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dillingers Cocktails And Kitchen เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร ลด เครียด

เครียดให้กินเมื่อ… แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราทานอาหารเพื่อสุขภาพกับ 7 อาหารคลายเครียด @Doctor Top .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร ลด เครียด

EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม
EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ลด เครียด

#EP112 #อาหารลดความเครยดยงกนยงผอม.

ลดความเครียด,เครียด,อาหาร,ผอม,อ้วน,สุขภาพดี,หมอท๊อป.

EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม.

อาหาร ลด เครียด.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับอาหาร ลด เครียด

49 thoughts on “EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรายละเอียดมากที่สุดอาหาร ลด เครียด

  1. Chalia Jamjan says:

    ความเครียดทำให้หิวด้วยใช่ไหมคะ เพราะว่าหลังเลิกงานไม่ว่าจะเลิกงานเวลาไหนก็หิวทุกวันเลยค่ะ

  2. DON says:

    แต่ละอย่าง ไม่รู้จักเลย ชื่ออังกฤษทั้งนั้น ไม่มึอาหารแบบบ้านนอกบ้างเหรอ ส้มตำปูปลาร้าเผ็ดๆ กินแล้ว ฮอร์โมนโดปามีน หลั่ง ฟินสุดๆ

  3. ปวันนุช วานนท์ says:

    อาหารพวกนี้ ป่วยเบาหวานทานได้หรือเปล่า รบกวนตอบด้วยค่ะ
    ขอบคุณค่ะ

  4. iok iok says:

    ไม่ชอบให้ส่งเสียวู้ฮูอะไรนี่ทำเสียให้บุคลิกภาพไม่น่าดู

  5. ratchanee sawetsakula says:

    จริงด้วยค่ะ เห็นด้วย แต่ คุณหมอบอกว่าหาซื่้อได้ง่ายตามห้าง ต้องไปลุยกันหน่อยละค่ะ

  6. Thep Thep says:

    ซุป​ถั่วดำไม่กล้ากินครับ.กลัวติดใจไม่อยากติดใจจนเลิกกินไม่ได้5555, ทุกวันนี้​กินต้มถั่วเขียว​อาทิตย์​ละ2ครั้ง, กินกล้วยงวงช้าง​ครับอยู่ท้องดีครับ.1ลูกจุกไปวันเต็มๆ5555

  7. s S says:

    เข้าใจนะว่าหมออ่านตามของฝรั่ง แต่คนไทยทั่วไปไม่ได้กินcereal bar หรือซุปถั่วดำ มันไม่ใช่อาหารไทย ลองเปลี่ยนเป็น ถั่วตัด หรือเต้าส่วนลูกเดือยแบบไม่หวาน ไม่ใส่กะทิ(ไม่รู้จะหาซื้อที่ไหน ของหวานแบบไม่หวาน) จะดีกว่าไหมคุณหมอ

  8. nicky Sarah says:

    ฝรั่ง••••มะละกอสุก •••กล้วยหอม ••••แอ้ปเปิ้ลเขียว•••••ถั่วคั่ว หรือเล็ดธัญพืช ก็ดีนะคะ

  9. อุดมศิลป์ เพชรนาค says:

    คุณหมอแนะนำอาหารท้องถิ่ย ไทย อิสาน เหนือ ใต้ ที่ลดความเครียด กินแล้วไม่อ้วน ยิ่งกินยิ่งผอม หากินได้ง่ายๆน่ะค่ะ อาหารที่หมอว่ามา รู้จักแต่กล้วย และถั่วดำจ้า

  10. Nittaya Henry says:

    อาหารที่พูดมานี้ หมอ ฉันห้ามทาน เพราะนำ้ตาลในเลือดสูง ถั่วดำกินได้แต่ต้องไม่มีน้ำตาล อย่างอื่นไม่ okay เลย

  11. Nawara Mutti says:

    แล้วกรณีคนที่ ดื่มกาแฟไม่ได้ ต้องดื่มอะไรแทน โกโก้ได้ไหมคะ

  12. phimphilai sasang says:

    ตั้งแต่ดูคุณหมอมา เริ่มเลือกทานตามที่คุณหมอแนะนำ น้ำหนักลงมานิดนึงเลยค่ะ

  13. T-1 Saito-1 says:

    สวัสดีค่ะ อาจารย์ขอขอบคุณมากๆ ค่ะ ป้าไช้วิที ไม่ชื้อขนนมาไว้ไนบ้านเลยค่ะ ส่วนกล้อยจะไม่ไห้ขาดเพระเอามาไว้พระตลอดค่ะ พวกอะไรที่เป็นแป้งขนมหวานจะไม่เอาเข้ามาไนบ้านค่ะ ส่วนแฟนป้าชอมดื่มโคคาอยู่ตลอด แต่ป้าไม่เอาเพราะป้าเป็นเบาหวานชะแล้วต้องฉีดอินซูลินวันละสามครั้ง ส่วนกล้อยป้าจะกินแค่ครึ่งเดียวค่ะ แต่ก็ยังอ้วนเป็นหมูตอนอยู่ค่ะ

  14. kanazza72 says:

    1. กล้วย
    2. ตอติญ่าชิปจิ้มซอสซัลซ่า
    3. ซีเรียลบาร์
    4. ซุปถั่วดำ
    5. กาเฟลาเต้ไร้ไขมันไร้คาเฟอีน
    6. เบบี้แครอทกับดิปครีมเปรี้ยวไร้ไขมัน
    7. ขนมปังลูกเกดกับครีมชีสไร้ไขมัน

  15. T Jam Gamer says:

    พี่ ค้าบ ช่วยทำคลิปบอกอาหารแต่ละชนิดว่ามีแครอรี่เท่าไหร่บ้าง
    ได้มั้ยค้าบ

  16. Pantipa Mahaschariyaphong says:

    คุณหมอเก่งภาษาสเปนนะเนี่ย Tortilla คนอเมริกันออกเสียงว่า ทอร์-เถี่ย

  17. A. Chavphonthong says:

    เป็นผลพวงมาจากเพื่อนชายตุรกีรึเปล่าไม่รู้คะ่ป้าเครียดกะเขามากๆคิดไม่ออกว่าทำยังไง

  18. A. Chavphonthong says:

    นี่ลูกสาว้ป้ืาชอบกินเลยนะแต่กาแฟเขาไม่ดื่ม เราอยู่ที่เนเธอแลนด์ เขาชอบดื่มไวน์มาก

  19. Kate Fleming says:

    ทอร์ทิลญ่า (Tortillas) แบบดั่งเดิมทำมาจากแป้งสาลี หรือแป้งข้าวโพด ส่วนแป้งข้าวโพดจะมี 2 แบบๆ แผ่นนิ่ม กับแผ่นกรอบ ส่วนที่ทำมาจากมันฝรั่งไม่ใช่แบบดั่งเดิม ใช้ห่ออาหารแม็กซิกันที่เราเรียกกันว่า ทาโก้ (taco) แผ่นทอร์ทิลญ่ายังมีหลากหลายอีกนะคะ เช่น มีส่วนผสมของผักโขม, มันฝรั่งหวาน
    แต่ถ้าเป็นแผ่นอบกรอบที่เป็นของทานเล่น หรือเสริฟเรียกน้ำย่อยที่จิ้มกับซัลซ่า (Salsa) จะทำมาจากแป้งข้าวโพด (Tortilla Chips) แต่ก็มีนะคะที่
    Tortilla Chips มีส่วนผสมของแป้งมันฝรั่งหวานเข้ามา แต่จะมีแป้งข้างโพดเป็นส่วนผสมหลัก แต่ไม่ใช้เป็นของดั่งเดิมของคนแม็กซิกันคะ

  20. อ้วน อ้วนเอง says:

    ชอบการพูดคุยของคุณหมอมากๆค่ะ เข้าใจง่ายมาก สนุกฟังเพลิน ได้ความรู้มากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขความเจริญค่ะ😊❤️❤️❤️❤️

  21. Rattanee Khemarattana says:

    ไม่เห็นด้วยกับข้อแนะนำค่ะ
    1.อาหารแปรรูปทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นซีเรียลบาร์ แผ่นตอติญ่า ซอสมะเขือเทศ ทุกอย่างแฝงไว้ด้วยน้ำตาลอุตสาหกรรม ซึ่งทำให้แคลอรี่เกินจากการกินในปริมาณที่ไม่เหมาะสม
    2.อาหารไขมันต่ำ เช่น ซุปถั่วสำเร็จรูป จะดึงไขมันออก และใส่แป้งหรือน้ำตาลอุตสาหกรรมลงไปแทน แคลอรี่เกินอีกเช่นกันเพราะกินแล้วไม่รู้สึกว่าอิ่ม ความหนาแน่นของอาหารไม่มีเลย ซ้ำซ้อนเข้าไปอีก เหลือแต่ซากถั่ว ไม่มีคุณประโยชน์
    3.เห็นด้วยแค่ กล้วย และแครอท เท่านั้น ที่มาจากธรรมชาติล้วนๆ
    ส่วนตัวไม่นิยมทานอาหารแปรรูป **ไม่จำกัดแคลอรี่ ** กินให้อิ่มในทุกมื้อที่กิน ไม่เคยกลัวแคลอรี่เกิน ไม่ทานอาหารที่มีน้ำตาลอุตสาหกรรมแฝง ทานข้าวกล้อง /โปรตีน+ไขมันสัตว์ทุกประเภท ไม่ทานน้ำมันพืชผ่านขบวนการ ทานไข่เต็มใบไม่จำกัดจำนวน ออกกำลังกาย2-3วัน/สัปดาห์
    ทานอาหารแบบบ้านๆ บรรพบุรุษคนไทยเราเนี่ยค่ะ ดีที่สุดแล้ว😊
    สุขภาพแข็งแรงดีค่ะ อายุ 44ปี+

  22. Bunlue Muangseetong says:

    อธิบายน้อยลงหน่อยก็จะดีมากกว่าจะรุ้เรื่องเบื่อเลยขอสั่นๆหน่อย

  23. มนต์ทิพย์ มวลจันทร์ says:

    คลิปอาหารแปลจากของต่างประเทศหนือปล่าว. เพราะไม่ค่อยมีของไทย

  24. Tsukasa 16 says:

    ขอเถอะฟังให้จบก่อนค่อยติ ถ้าจะติกรุณาติเพื่อก่อไม่ใช่ติจนคนทำคลิปไม่อยากทำแล้ว อาหารที่คุณหมอพูดมาหาได้ในประเทศไทยทั้งหมด แถมมีในตลาดสดแทบทั้งหมดด้วยค่ะ เช่น กล้วยหอม ถ้าหากล้วยหอมไม่ได้มันแพง(7-11 มีขายเป็นลูก ลูกละประมาณ 10-12 บาท)ก็เปลี่ยนเป็นกล้วยน้ำว้าสิถูกมากประโยชน์เยอะกว่าอีก แต่แค่กล้วยน้ำว้ามันอร่อยไม่สู้กล้วยหอม ของบางอย่างถ้าคิดว่าหายากหรือแพงอย่างซุปถั่วดำกระป๋อง ก็ทำถั่วดำถั่วเขียวต้มน้ำตาลแบบหวานน้อยเองสิคะ คนเราต้องรู้ตัวอยู่แล้วว่ามักจะหิวเวลาไหน ไม่จำเป็นต้องกินแบบนั้นแบบนี้เป๊ะ ๆ ไหม ซีเรียลบาร์มันก็คือซีเรียลที่เขาเอามาผสมธัญญาพืชแล้วอัดเป็นก้อนเพื่อความสะดวกในการกิน อย่างเราเองไม่กินซีเรียลบาร์รู้สึกว่าหวานไปก็ซื้อซีเรียลแบบที่ชอบหลาย ๆ ยี่ห้อมาผสมกันใส่นมสดรสจืดแช่เย็นก็อิ่มอร่อยหายอยากแล้ว ตอติญ่าเองก็ไม่ใช่ของหายากแค่ชื่อไม่คุ้นหู พอลองไปเปิดกูเกิ้ลดูมันคือแป้งที่เขาเอามาทำนาโชขาย ถ้าหายากไปเปลี่ยนเป็นข้าวเกรียบกรอบที่ขายตามตลาดไหมคะ ซัลซ่ามะเขือเทศก็ไม่ใช่ของทำยากอะไรตลาดสดมีวัตถุดิบขาย เบบี้แครอทชื่อฟังดูหรูแต่มันก็คือแครอทหัวเล็กพอดีคำ ถ้ามีแครอทหัวใหญ่จะเอามาฝานให้เป็นชิ้นพอดีคำจิ้มกับซอสก็ไม่ผิด ลองหาข้อมูลดูก่อน บางคนไม่ฟังคำอธิบายไปอ่านเม้นต์เลยหรือเลื่อนไปฟังสรุปเลยแล้วก็เอามาติว่าหายากบ้างแพงบ้าง ของทุกอย่างคุณหมอก็พูดชัดเจนแล้วว่าไม่ใช่ของหายากแถมคำนวณปริมาณแคลอรี่ให้เสร็จสรรพ บางคนติแบบไร้สาระมาก อ้างว่าจนมากหากินไม่ได้ ถ้าจนขนาดนั้นจริงคงไม่มาสนใจอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรอก น่าจะสนใจอาหารหลักมากกว่า เจอเยอะล่ะ จน เครียด กินเหล้า ไม่มีตังกินข้าวนะขอเขาเอาแต่มีตังซื้อเหล้ากินจ้า

  25. krisana grasair says:

    เราชอบกินองุ่นที่แปลงแล้ว ที่เป็นเหล้าอะ. Covid19 ทำให้คนเป็นบ้า(เรา)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *