เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อมาถอดรหัสหัวข้ออาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อกับDillingersCocktailsAndKitchenในโพสต์[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อนี้.

สารบัญ

สรุปสาระสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อในที่สุดสมบูรณ์[PODCAST] Food Choice

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์dillingerscocktailsandkitchen.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าdillingerscocktailsandkitchen.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ตอินเทอร์เน็ต.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ

ใครๆ ก็อยากมีกล้ามสวยเพราะนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ต้องบอกว่าการมีกล้ามเนื้อช่วยเสริมบุคลิกภาพของคุณ แต่หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ เพราะหลายคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าพึ่งไปฟิตเนสมาออกกำลังกายเท่านั้น แต่วิธีที่ถูกต้องคือการออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีโภชนาการเหมาะสม และกินอย่างไรให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสวยงามและรวดเร็ว? วันนี้เราจะมาเข้าใจหลักการกินรูปแบบการสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกต้องกัน ใครอยากมีความกล้าหาญ ห้ามพลาด รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดี เลือกตอน “อาหารสร้างกล้ามเนื้อ” ได้อย่างแน่นอน __________________ #อาหารสร้างกล้าม #FoodChoice #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel –––––––– ––––––––––––– 📌วิธีการฟังพอดคาสต์ Apple Podcasts: Spotify: Blockdit: Anchor: Soundcloud: –––––––––––––––––––––––– YouTube: Facebook: มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล: เว็บไซต์ | การพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | .

SEE ALSO  ร้านเกษร คลองโคน สมุทรสงคราม | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับร้าน อาหาร อร่อย สมุทรสงคราม

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ

[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ
[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ

#PODCAST #Food #Choice #EP15 #อาหารสรางกลามเนอ.

SEE ALSO  สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ป.6 | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับสาร อาหาร ที่ จำเป็น ต่อ ร่างกาย

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี,อาหารสร้างกล้ามเนื้อ,อาหารสร้างกล้าม.

[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ.

อาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ

46 thoughts on “[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ | อาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่แม่นยำที่สุด

  1. ประตูชัยการประปา ห้างหุ้นส่วนจำกัด says:

    ฟังเข้าใจง่ายอ่ะ น่าฟัง

  2. Bangkok Serene Waxing ฮอลลีวูดแว็กซ์ แว็กซ์ขนบิกินี่ บราซิลเลี่ยนแว็กซ์ แว็กซ์ขน กำจัดขน says:

    คุณ​หมอน่าจะเทียบอกไก่ที่ 100 กรัม ให้โปรตีนกี่กรัม จะได้คำนวณง่าย อันนี้เริ่มที่ 40 กรัม ต้มเหลือ 30 กรัม ให้โปรตีน 7 กรัม ฟังแล้วงงเลยค่ะ สมองคนธรรมดา​คำนวณไม่ทัน 😂

    ้ถ้าบอกว่าอกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม เวลาคำนวณ อกไก่ 800 กรัม ก็จะให้โปรตีน 160 กรัม แบบนี้มันง่ายกว่าค่ะ

  3. S. Woraphan says:

    175 pounds กิน โปรตีนธรรมชาติ 350 กรัม ได้ป่าวเอ่ยเล่น มวยกลางแจ้ง วิ่งมินิ และยกเวท แคทเทิลเบล กัวโควิดฮะ

  4. Nattorn Benjatikul says:

    12:34 ไข่ขาว 1 ฟอง มีโปรตีนแค่ 4 กรัม แต่ไข่ทั้งฟอง (ไข่ขาว + ไข่แดง) ถึงมีโปรตีน เท่ากับ 7 กรัม

  5. Thavaschai Nakrobrou says:

    ขอบคุณครับ ที่ให้ความรู้ แต่ไก่ฉีดสารเคมีเข้าหัวไก่ คนเลี้ยงไก้ไม่กิน ที่หมอพูดไก่พื้นบ้านได้ครับ ❤️❤️❤️❤️

  6. DIY by Peach says:

    คุณหมอพูดได้น่าฟัง เสียงไพเราะ ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ
    เนื้อหาก็ดี มีประโยชน์มากไป
    เสียอย่างเดียว คือ สตูดิโอ
    ดูมืด และดูแข็งๆ ไม่ผ่อนคลายค่ะ
    น่าจะสว่างกว่านี้
    แบล็กกราวด์น่าจะเป็นสีอ่อน
    หรือworm light
    หรือมรถต้นไม้เล็กๆตกแต่ง
    ให้สบายตาขึ้นค่ะ
    ติดตามเสมอนะคะ

  7. สงกรานต์ มาซิวติน says:

    คุณหมอค่ะดิฉันเป็นพาหะทาลัสซีเมีแฝงทานเวย์โปรตีนได้ไหค่ะ

  8. サニイ‼️🔪 says:

    เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะคุณหมออธิบายน่าฟังและฟังเพลินมากๆเลยค่ะ😊

  9. Pullop Smarkabutr says:

    ผมกำลังสร้างกลัามเนื้ออยู่พอดี ตรงกับความต้องการเลยครับขอบคุณครับคุณหมอ

  10. somporn nonna says:

    คุณหมอสวยจัง หน้าเหมือนนักข่าวช่อง 3 ชื่ออะไรนะจำไม่ได้ 🤣🤣

  11. Mongkolsak J. says:

    กินไก่800กรัม _ปีกไก่ย่าง 20 ปีก กับส้มตำ_โอยๆก็ไม่หมด//ไข่10 ฟอง ก็ไหวแล้ว😊(ตอนนี้ ลูกชิ้นปลา4 ลูก ไข่1ฟอง ต่อวัน น่า 15กรัม พอหายใจ เดินได้)173 น น 64

  12. amornrat Teerawan says:

    ปกติกาแฟเก็บไว้หมดอายุเราก็เอามาชงกิน แต่ เวร์โปรตีน 4.6 กก.รสช๊อกโกแล็ต เพื่อนหลานสั่งมาให้แต่หลานชายไม่อยากมีกล้ามกลัวอ้วนไม่กล้ากิน จนหมดอายุ25 APR 2021สภาพปกติเป็นผง
    จะนำมาชงกินได้ภายในกี่เดือนคะ
    รบกวนขอเบอร์โทรค่ะ

  13. ติ่งน้อย ติ่งน้อย says:

    ผมกินไก่หมุนทั้งตัวเกือบทุกวัน นมใหญ่น้องๆคุณผู้หญิงเลย แฟนเป็นเภสัชฯบอกว่า เนื้ออกไก่ เป็นที่รวมของสารกระตุ้นโปรตีน ที่มีในอาหารสำหรับเลี้ยงไก่เนื้อเพือเร่งความเจริญเติบโตของไก่เนือเพื่อการตลาด ทีแรกผมไม่ค่อยเขือ ไปๆมาๆ ผมเลยนมใหญ่กว่าผู้หญิงอัตคัตหน้าอก 555

  14. P Chai ™ says:

    เสียงคุณหมอฟังชัดเจน สบายหู น่าฟัง ให้ความรู้ได้ดีมากๆ ครับ 👍🏻👍🏻👍🏻

  15. A A says:

    คุณหมอคะ หนูกินโปรตีนมากเกินปกติจะเปนอะไรมากไหมคะ และหนูออกกำลังกายวิ่งวันละ 10 Km

  16. Gowit Dasak says:

    ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน จะกินโปรตีนมากแค่ไหน ถ้าร่างกายดูดซึมไปน้อยก็ไม่ได้โปรตีนตามต้องการ

  17. Gowit Dasak says:

    ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน จะกินโปรตีนมากแค่ไหน ถ้าร่างกายดูดซึมไปน้อยก็ไม่ได้โปรตีนตามต้องการ

  18. OPXTV says:

    ผมหนัก64 กิน300กรัม ไขมัน100กรัม ข้าวสวย900-1กิโล แต่ ผมทำงานหนัก + โปรแกรม ออกกำลังกาย กินขนาดนี้ไม่อ้วน แต่ท้องอืดสุดๆ ผมต้องกินสับปะรด2ชิ้นก่อนออก จะดี

  19. peera vanmalee says:

    หมอครับ สเตียรอยด์เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้จริงไหมครับ

  20. ปัง ปัง ปัง ปัง ปัง ปัง says:

    เรียนถามคุณหมอครับ​ ค่าไตระดับ​ 3a​ ควรได้รับโปรตีนกี่กรัม/นน.ตัวดีครับ​ แล้วควรจะเป็นโปรตีนจากพืชหรือว่าจากสัตว์ดีครับ​

  21. Choojai Ritkamlang says:

    กินเวย์​โปรตีน แล้วหิวมากๆ ปกติ​ไหมคะ กลัวอ้วนเลยหยุดกินคะตอนนี้​

  22. krerkkul lao says:

    ชอบที่คุณหมอบอกว่า ต้องฐานะดีพอสมควร (ฮา) (นาทีที่ 18.50) ไม่งั้นคงหาโปรตีนได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการ (ขำดีครับ)

  23. Arm Nakornthab says:

    ตกลงไข่ขาวอย่างเดียว มัน 4 หรือ 7 ครับ พูดสองครั้ง พูดไม่เหมือนกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *