เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อมาถอดรหัสหัวข้ออาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อกับDillingersCocktailsAndKitchenในโพสต์[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อนี้.
สารบัญ
สรุปสาระสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อในที่สุดสมบูรณ์[PODCAST] Food Choice
ที่เว็บไซต์dillingerscocktailsandkitchen.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าdillingerscocktailsandkitchen.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ตอินเทอร์เน็ต.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ
ใครๆ ก็อยากมีกล้ามสวยเพราะนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ต้องบอกว่าการมีกล้ามเนื้อช่วยเสริมบุคลิกภาพของคุณ แต่หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ เพราะหลายคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าพึ่งไปฟิตเนสมาออกกำลังกายเท่านั้น แต่วิธีที่ถูกต้องคือการออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีโภชนาการเหมาะสม และกินอย่างไรให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสวยงามและรวดเร็ว? วันนี้เราจะมาเข้าใจหลักการกินรูปแบบการสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกต้องกัน ใครอยากมีความกล้าหาญ ห้ามพลาด รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดี เลือกตอน “อาหารสร้างกล้ามเนื้อ” ได้อย่างแน่นอน __________________ #อาหารสร้างกล้าม #FoodChoice #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel –––––––– ––––––––––––– 📌วิธีการฟังพอดคาสต์ Apple Podcasts: Spotify: Blockdit: Anchor: Soundcloud: –––––––––––––––––––––––– YouTube: Facebook: มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล: เว็บไซต์ | การพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ
![[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ](https://i.ytimg.com/vi/u5kC2KSKxS0/hqdefault.jpg)
EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ
#PODCAST #Food #Choice #EP15 #อาหารสรางกลามเนอ.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี,อาหารสร้างกล้ามเนื้อ,อาหารสร้างกล้าม.
[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ.อาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับอาหาร เสริม สร้าง กล้าม เนื้อ
ฟังเข้าใจง่ายอ่ะ น่าฟัง
คุณหมอน่าจะเทียบอกไก่ที่ 100 กรัม ให้โปรตีนกี่กรัม จะได้คำนวณง่าย อันนี้เริ่มที่ 40 กรัม ต้มเหลือ 30 กรัม ให้โปรตีน 7 กรัม ฟังแล้วงงเลยค่ะ สมองคนธรรมดาคำนวณไม่ทัน 😂
้ถ้าบอกว่าอกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม เวลาคำนวณ อกไก่ 800 กรัม ก็จะให้โปรตีน 160 กรัม แบบนี้มันง่ายกว่าค่ะ
อาหารเสริมที่เป็นเม็ดๆใช้ได้ไหมครับ?
175 pounds กิน โปรตีนธรรมชาติ 350 กรัม ได้ป่าวเอ่ยเล่น มวยกลางแจ้ง วิ่งมินิ และยกเวท แคทเทิลเบล กัวโควิดฮะ
12:34 ไข่ขาว 1 ฟอง มีโปรตีนแค่ 4 กรัม แต่ไข่ทั้งฟอง (ไข่ขาว + ไข่แดง) ถึงมีโปรตีน เท่ากับ 7 กรัม
ขอบคุณครับ ที่ให้ความรู้ แต่ไก่ฉีดสารเคมีเข้าหัวไก่ คนเลี้ยงไก้ไม่กิน ที่หมอพูดไก่พื้นบ้านได้ครับ ❤️❤️❤️❤️
เนื้อหาดีฮะ
คุณหมอพูดได้น่าฟัง เสียงไพเราะ ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ
เนื้อหาก็ดี มีประโยชน์มากไป
เสียอย่างเดียว คือ สตูดิโอ
ดูมืด และดูแข็งๆ ไม่ผ่อนคลายค่ะ
น่าจะสว่างกว่านี้
แบล็กกราวด์น่าจะเป็นสีอ่อน
หรือworm light
หรือมรถต้นไม้เล็กๆตกแต่ง
ให้สบายตาขึ้นค่ะ
ติดตามเสมอนะคะ
คุณหมอค่ะดิฉันเป็นพาหะทาลัสซีเมีแฝงทานเวย์โปรตีนได้ไหค่ะ
เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะคุณหมออธิบายน่าฟังและฟังเพลินมากๆเลยค่ะ😊
pr໐๓໐Ş๓ ?
ผมกำลังสร้างกลัามเนื้ออยู่พอดี ตรงกับความต้องการเลยครับขอบคุณครับคุณหมอ
พึ่งเปิดมาเจอมีประโยชน์เสียงน่าฟัง..02.32น .
ดีมากครับ
คุณหมอสวยจัง หน้าเหมือนนักข่าวช่อง 3 ชื่ออะไรนะจำไม่ได้ 🤣🤣
นมถั่วเหลืองของแอมเวย์ดีไหมคะ
กินไก่800กรัม _ปีกไก่ย่าง 20 ปีก กับส้มตำ_โอยๆก็ไม่หมด//ไข่10 ฟอง ก็ไหวแล้ว😊(ตอนนี้ ลูกชิ้นปลา4 ลูก ไข่1ฟอง ต่อวัน น่า 15กรัม พอหายใจ เดินได้)173 น น 64
Thank you 🙏🏻 so much 🌸👩⚕️🌸
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ได้ความเข้าใจดีมากเลย ขอบคุณๆๆๆๆๆๆ
ปกติกาแฟเก็บไว้หมดอายุเราก็เอามาชงกิน แต่ เวร์โปรตีน 4.6 กก.รสช๊อกโกแล็ต เพื่อนหลานสั่งมาให้แต่หลานชายไม่อยากมีกล้ามกลัวอ้วนไม่กล้ากิน จนหมดอายุ25 APR 2021สภาพปกติเป็นผง
จะนำมาชงกินได้ภายในกี่เดือนคะ
รบกวนขอเบอร์โทรค่ะ
ขอบคุณครับหมอใด้ความรู้มากเลย
Testosterone levels, อยากให้คุณหมอแนะนำครับ,
ทานยังไงก็ไม่อ้วนอะ ไม่รู้จะทำยังไง
ผมกินไก่หมุนทั้งตัวเกือบทุกวัน นมใหญ่น้องๆคุณผู้หญิงเลย แฟนเป็นเภสัชฯบอกว่า เนื้ออกไก่ เป็นที่รวมของสารกระตุ้นโปรตีน ที่มีในอาหารสำหรับเลี้ยงไก่เนื้อเพือเร่งความเจริญเติบโตของไก่เนือเพื่อการตลาด ทีแรกผมไม่ค่อยเขือ ไปๆมาๆ ผมเลยนมใหญ่กว่าผู้หญิงอัตคัตหน้าอก 555
เสียงคุณหมอฟังชัดเจน สบายหู น่าฟัง ให้ความรู้ได้ดีมากๆ ครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
ฟังอาจาร์ยหมอพูดซะเพลินเลย ขอบคุณครับผม
คุณหมอคะ หนูกินโปรตีนมากเกินปกติจะเปนอะไรมากไหมคะ และหนูออกกำลังกายวิ่งวันละ 10 Km
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ขออนุญาติเอาไปแนะนำต่อน้ะครับ
ชอบๆๆๆๆ
ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน จะกินโปรตีนมากแค่ไหน ถ้าร่างกายดูดซึมไปน้อยก็ไม่ได้โปรตีนตามต้องการ
ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน จะกินโปรตีนมากแค่ไหน ถ้าร่างกายดูดซึมไปน้อยก็ไม่ได้โปรตีนตามต้องการ
ชีทเดย์แทบจะทุกวันครับ555
หมอๆ แล้วคนแพ้นมวัวละครับ ท่านลืมกล่าว
ผมหนัก64 กิน300กรัม ไขมัน100กรัม ข้าวสวย900-1กิโล แต่ ผมทำงานหนัก + โปรแกรม ออกกำลังกาย กินขนาดนี้ไม่อ้วน แต่ท้องอืดสุดๆ ผมต้องกินสับปะรด2ชิ้นก่อนออก จะดี
หมอครับ สเตียรอยด์เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้จริงไหมครับ
เรียนถามคุณหมอครับ ค่าไตระดับ 3a ควรได้รับโปรตีนกี่กรัม/นน.ตัวดีครับ แล้วควรจะเป็นโปรตีนจากพืชหรือว่าจากสัตว์ดีครับ
กินเวย์โปรตีน แล้วหิวมากๆ ปกติไหมคะ กลัวอ้วนเลยหยุดกินคะตอนนี้
ชอบที่คุณหมอบอกว่า ต้องฐานะดีพอสมควร (ฮา) (นาทีที่ 18.50) ไม่งั้นคงหาโปรตีนได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการ (ขำดีครับ)
ขอบคุณครับ
ตกลงไข่ขาวอย่างเดียว มัน 4 หรือ 7 ครับ พูดสองครั้ง พูดไม่เหมือนกัน
คุณหมอน่าร๊ากกกกก ฟังแล้วเพลินนนนน
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ
อาจารย์หมอยิ้มสวยมากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ